إن مواجهة تشخيص السرطان أمر صعب جسديًا وعاطفيًا وعقليًا. إذا كان الانضمام إلى مجموعة دعم لأول مرة قد يبدو أمرًا مخيفًا، فإن طلب الدعم من أولئك الذين يفهمون الأمر قد يكون مفيدًا للغاية. تستكشف هذه المدونة الفوائد العاطفية والاجتماعية والعملية للانضمام إلى مجموعة دعم مرضى السرطان.

التواصل الاجتماعي والمجتمع

البشر كائنات اجتماعية، والحفاظ على الروابط الاجتماعية أمر بالغ الأهمية للصحة النفسية. توفر مجموعات دعم السرطان مجتمعًا من الأفراد الذين يفهمون رحلتك، مما يعزز الشعور بالانتماء والتواصل. وبالإضافة إلى الاجتماعات المنتظمة، تنظم العديد من مجموعات الدعم أنشطة اجتماعية مثل حفلات الطعام والنزهات وورش العمل الصحية. توفر هذه الفعاليات فرصًا للاسترخاء والاستمتاع بالحياة مع تعزيز الشعور بالانتماء والدعم المجتمعي.

تبدأ العديد من الصداقات طويلة الأمد في مجموعات الدعم أيضًا. وغالبًا ما تكون الروابط التي تتشكل هنا عميقة وذات مغزى، وتستند إلى الخبرات المشتركة والدعم المتبادل. يمكن أن توفر هذه الصداقات الراحة والبهجة خلال الأوقات الصعبة.

الدعم العاطفي والتفاهم

تتمثل إحدى أهم فوائد الانضمام إلى مجموعة دعم مرضى السرطان في الدعم العاطفي الذي توفره. يمكن أن يؤدي تشخيص إصابتك بالسرطان إلى إثارة زوبعة من المشاعر، بما في ذلك الخوف والقلق والحزن وأحيانًا الغضب. من الضروري وجود مساحة آمنة يمكنك فيها التعبير عن هذه المشاعر دون إصدار أحكام مسبقة. توفر مجموعات الدعم هذا الملاذ الآمن. يتشارك أعضاء مجموعة دعم السرطان تجاربهم وتحدياتهم وانتصاراتهم. تعزز هذه المشاركة الشعور بالصداقة الحميمة وتقلل من مشاعر العزلة. يمكن أن يكون الاستماع إلى الآخرين الذين يمرون بتجارب مماثلة مطمئنًا للغاية ويساعدك على الشعور بالوحدة في رحلتك.

تعزيز الصحة النفسية

إن فوائد الصحة العقلية للانضمام إلى مجموعة دعم مرضى السرطان موثقة جيدًا. فقد أظهرت الدراسات أن المشاركة في مجموعات الدعم يمكن أن تقلل من أعراض الاكتئاب والقلق وتحسن المزاج وتعزز جودة الحياة بشكل عام.

الحد من التوتر وتعزيز جودة الحياة

يمكن للتحدث عن مخاوفك ومخاوفك في بيئة داعمة أن يقلل من التوتر بشكل كبير. إن معرفة أن الآخرين قد واجهوا تحديات مماثلة ووجدوا طرقًا للتكيف معها يمكن أن يكون أمرًا ممكّنًا بشكل لا يصدق.

تشير الأبحاث التي أجراها مركز ستانفورد للطب إلى أن مجموعات الدعم يمكن أن تقلل من أعراض الإجهاد الناتج عن الصدمة النفسية وتحسن آليات التأقلم وتعزز المعرفة بالمرض وتحسن جودة حياة مرضى السرطان بشكل عام ⁽¹⁾.

نصائح ومعلومات عملية

تتمحور مجموعات الدعم حول الدعم العاطفي وتبادل المعلومات القيّمة والنصائح العملية حول التعامل مع الآثار الجانبية والتعامل مع الرعاية الصحية والتحديات اليومية. هذه الحكمة الجماعية لا تقدر بثمن، خاصةً للمصابين حديثي التشخيص. تستضيف العديد من المجموعات أيضاً متحدثين ضيوف، مثل أطباء الأورام وأخصائيي التغذية، لتقديم أحدث المعلومات عن العلاجات والصحة النفسية، مما يساعدك على اتخاذ قرارات مستنيرة.

التمكين والمناصرة

غالبًا ما تؤكد مجموعات الدعم على أهمية الحفاظ على النظرة الإيجابية، حتى في الشدائد. يشجع أعضاء المجموعة بعضهم بعضًا على التركيز على الانتصارات الصغيرة والاحتفال بالتقدم، مهما كان صغيرًا. يمكن أن يُحدث هذا التعزيز الإيجابي فرقًا كبيرًا في كيفية التعامل مع رحلتك مع السرطان.

تعمل مجموعات الدعم على تمكين الأعضاء من المشاركة في علاجهم وتعافيهم بنشاط، وتعزيز الدعوة الذاتية والدعوة المجتمعية من خلال المعرفة المشتركة والقوة الجماعية.

يمكّنك التعلم من تجارب الآخرين وفهم خيارات العلاج المختلفة من أن تصبح مشاركًا أكثر اطلاعًا واستباقية في رعايتك. وهذا يؤدي إلى تواصل أفضل مع فريق الرعاية الصحية الخاص بك ورعاية أكثر تخصيصاً.

العثور على مجموعة الدعم المناسبة

تتوفر العديد من أنواع مجموعات دعم مرضى السرطان، لذا من المهم أن تجد مجموعة تناسب احتياجاتك. بعضها مجموعات شخصية توفر التفاعل وجهاً لوجه، والتي يمكن أن تكون مريحة للغاية؛ والبعض الآخر عبر الإنترنت وتوفر المرونة، حيث يمكن الوصول إليها من أي مكان، ويمكن أن تناسب بشكل أفضل أولئك الذين يفضلون عدم الكشف عن هويتهم على الإنترنت. تكون بعض المجموعات خاصة بأنواع معينة من السرطان، بينما تكون مجموعات أخرى أكثر عمومية. يمكن العثور على المجموعات في المستشفيات والمراكز المجتمعية وعبر الإنترنت.

على الرغم من أن العديد من الأشخاص يتلقون الدعم من الأصدقاء والعائلة، إلا أن السبب الرئيسي للانضمام إلى مجموعة دعم هو التواصل مع الآخرين الذين لديهم تجارب مماثلة مع السرطان.

توفر هذه المجموعات مساحة فريدة من نوعها حيث يمكنك مشاركة رحلتك مع الآخرين الذين يفهمونك حقاً، مما يساعدك على التغلب على تحديات السرطان بمزيد من المرونة والأمل. بالإضافة إلى ذلك، يمكنك قراءة قصص ملهمة من الناجين من السرطان. تذكّر أن طلب الدعم علامة على القوة، فلا يجب على أحد أن يواجه السرطان بمفرده.

المراجع:

(1) https://med.stanford.edu/survivingcancer/cancer-sources-of-support/about-cancer-support-groups