يؤثر تشخيص إصابتك بالسرطان تأثيرًا عميقًا عليك وعلى المقربين منك. غالبًا ما يشارك الأحباء في الصدمة وقد يشعرون بعدم التأكد من كيفية تقديم الدعم الفعال. فالبعض يسأل مباشرة، بينما لا يجرؤ آخرون على ذلك. قد تتردد في طلب المساعدة كمريض، لكن توجيه أحبائك أمر حيوي. يمكنكما معًا خلق بيئة داعمة تفيد جميع المعنيين. إليك كيفية تمكين أحبائك من مساعدتك وسبب أهمية ذلك.

1. لماذا تُعد مساعدة أحبائك على مساعدتك أمرًا مهمًا

قد يكون من المخيف التفكير في طلب الدعم من الآخرين. قد تكون لديك مخاوف من عدم تلبية احتياجاتك أو أنك ستثقل كاهل عائلتك وأصدقائك. لا بأس أن تطلب ما تحتاج إليه! حاولي تقديم طلب واحد للدعم العاطفي وآخر لدعم المهام كل أسبوع. وعندما يتم تقديم العروض (وهو شيء من شأنه أن يساعدك)، قل نعم!

جودة الرعاية وتخفيف التوتر

يضمن التواصل الواضح أن المساعدة التي تتلقاها فعالة وتلبي احتياجاتك. يرغب أحباؤك في مساعدتك بأفضل طريقة ممكنة، لكنهم يحتاجون إلى توجيهك. يمكن لإعطائهم التوجيهات أن يخفف من قلقهم بشأن عدم معرفة كيفية المساعدة، مما يؤدي إلى بيئة أكثر استرخاءً ودعماً. عندما يعرفون ما يجب عليهم فعله بالضبط، فإن ذلك يزيل التخمين من عملية المساعدة ويقلل من التوتر بشكل عام.

يقوي العلاقات

يمكن للتعاون في رعايتك أن يعزز الروابط العاطفية ويوفر الراحة المتبادلة. مواجهة التحدي معًا يقوي الروابط بينكما ويبني شبكة دعم أقوى وأكثر مرونة.

يعزز الرفاهية العاطفية

عندما يشعر أحباؤك بأنهم يساهمون بشكل إيجابي، فإن ذلك يرفع من معنوياتهم ويعزز مرونتهم العاطفية. كما أن مساعدتك تمنحهم إحساساً بالهدف ويمكن أن تحسن صحتهم النفسية.

2. طرق عملية لمساعدة أحبائك على مساعدتك في مساعدتك

التواصل المفتوح

كن صادقًا بشأن احتياجاتك. شارك نوع المساعدة التي تحتاجها – المساعدة الجسدية أو الدعم العاطفي أو الرفقة. التواصل الواضح والصريح هو المفتاح لضمان حصولك على المساعدة الأكثر فائدة.

من الضروري أيضًا إبلاغ أحبائك عن حالتك وتقدم العلاج. فهذه الشفافية تساعدهم على الشعور بالمشاركة وتقلل من حالة عدم اليقين. فهي تبقي الجميع على نفس الصفحة وتجعل التنسيق أسهل.

تحديد الأدوار لكل مساعد

يمكنك إسناد المهام إلى أشخاص مختلفين بناءً على مهاراتهم وتوافرهم. على سبيل المثال، قد يتولى أحد الأشخاص المواعيد الطبية بينما يركز شخص آخر على الأعمال المنزلية. ضع قائمة بالأشياء التي قد تحتاج إلى المساعدة فيها حتى يتمكنوا من اختيار شيء يمكنهم القيام به من أجلك.

قدم تعليمات محددة لكل مهمة. على سبيل المثال، إذا كانت القيود الغذائية جزءًا من رعايتك، فأخبر الشخص الذي يساعدك في إعداد الوجبات بما يمكنك تناوله وما لا يمكنك تناوله. فهذا يساعد على تجنب أي ارتباك ويضمن تلبية احتياجاتك بشكل صحيح.

من المهم أيضًا تشجيعهم على أخذ قسط من الراحة والاهتمام برفاهيتهم حتى يتمكنوا من الاستمرار في دعمك دون أن يشعروا بالإرهاق. اعترف بجهودهم وقدّر جهودهم. إن كلمة شكر بسيطة يمكن أن تقطع شوطاً طويلاً في رفع معنوياتهم. فالتعليقات الإيجابية تشجعهم على مواصلة المساعدة.

3. فوائد السماح لأحبائك بتقديم يد المساعدة

بالإضافة إلى المزايا العملية لتلقي المساعدة في المهام اليومية مثل التنقل أو إعداد الوجبات، يقدم الأصدقاء أيضًا دعمًا عاطفيًا لا يقدر بثمن. يوفر وجودهم أذنًا صاغية وتعاطفًا وتشجيعًا في الأوقات الصعبة، مما يوفر راحة كبيرة.

وعلاوة على ذلك، أظهرت الدراسات أن مرضى السرطان الذين يتمتعون بدعم اجتماعي قوي يحققون نتائج صحية أفضل. يمكن لشبكة الدعم أن تحسن الالتزام بخطط العلاج وتعزز الروح المعنوية بشكل عام. ⁽¹⁾

إن مشاركة الرحلة تفيد كلاً من المرضى ومقدمي الرعاية عاطفياً. فهي توفر الراحة والقوة لجميع الأطراف المعنية وتعزز الشعور بالوحدة والهدف المشترك. يمكن أن تكون هذه القوة الجماعية حافزاً قوياً ومصدراً للأمل.

مساعدة أحبائك على مساعدتك هي عملية متبادلة تفيد جميع المعنيين. يمكنك تهيئة بيئة رعاية داعمة وفعالة من خلال تعزيز التواصل المفتوح ووضع توقعات واضحة وتقديم تعليمات محددة. يعمل هذا الدعم المتبادل على تحسين رفاهيتك وتقوية الروابط العاطفية مع أحبائك، مما يجعل رحلة علاج السرطان أقل صعوبة وأكثر أملاً.

المراجع:

⁽¹⁾ مأخوذة من The Power of Social Connection for Longgevity: https://healthnews.com/longevity/healthspan/social-connection-and-longevity/