Comprender tu diagnóstico de cáncer para un comienzo positivo
Recibir un diagnóstico de cáncer puede ser abrumador y aterrador. Marca el comienzo de un viaje desafiante y emocional lleno de incertidumbre y muchas decisiones de tratamiento que tomar. Comprender tu diagnóstico de cáncer es el primer paso hacia el empoderamiento y la resiliencia. En este artículo te damos consejos sobre cómo afrontar tu diagnóstico de cáncer con confianza y positividad.
Reunir información: El conocimiento es poder
Cuando te diagnostican un cáncer, es natural que te ronden por la cabeza muchas preguntas y preocupaciones. Un paso importante que debes dar es mantener una conversación abierta con tus profesionales sanitarios sobre tu diagnóstico. Pídeles que te expliquen el tipo y el estadio de tu enfermedad, qué opciones de tratamiento existen y cuál es la más adecuada para ti. No dudes en pedir aclaraciones sobre cualquier terminología o concepto médico que te resulte confuso. El Instituto Nacional del Cáncer ofrece un diccionario de términos oncológicos muy útil y en el que se pueden hacer búsquedas(1).
Mientras exploras distintas opciones de tratamiento, también puedes buscar una segunda opinión. Consultar a otro profesional sanitario complementa la recomendación inicial, ofreciendo una nueva perspectiva. Se trata de garantizar una exploración y comprensión exhaustivas para adaptar el plan de tratamiento a tus necesidades individuales. Recuerda que puedes participar activamente en tu plan de tratamiento e indicar a tu equipo médico qué enfoque se adapta mejor a tus preferencias y estilo de vida.
Buscando apoyo: No estás solo
Los pacientes recién diagnosticados de cáncer pueden sentirse aislados, pero no estás solo. Crear una sólida red de apoyo te proporcionará ayuda emocional y práctica a lo largo de tu viaje. Apóyate en tus familiares y amigos para que te animen, te acompañen y te ayuden con las tareas cotidianas. Compartir tus pensamientos y sentimientos con tus seres queridos también puede ayudar a aliviar la soledad y la ansiedad.
Además, puedes encontrar un gran consuelo conectando con grupos de apoyo al cáncer o comunidades online. Ofrecen un lugar seguro para compartir experiencias, aprender de otras personas que han recorrido un camino similar y acceder a una gran cantidad de recursos e información. Los grupos de apoyo aportan una sensación de camaradería, comprensión y esperanza, recordándote que formas parte de una comunidad mayor que se enfrenta a retos similares. La Sociedad Americana contra el Cáncer ofrece programas y servicios para ayudarte durante y después del tratamiento del cáncer (2).
Fomentar una relación positiva con tu equipo sanitario
Establecer una relación de colaboración y confianza con tu equipo sanitario es esencial para recibir una atención y un apoyo óptimos. La comunicación eficaz constituye la piedra angular de esta relación. Sé abierto y sincero con tus médicos, enfermeras y otros profesionales sanitarios sobre tus preocupaciones, preferencias y objetivos de tratamiento. Haz preguntas y participa activamente en las discusiones sobre tu plan de cuidados. No dudes en hablar si algo te parece mal o tienes dudas sobre tu plan de tratamiento. Tu equipo sanitario está ahí para apoyarte y atender tus preocupaciones.
Practicar el Autocuidado: Cultivar tu bienestar
Cuidarte es muy importante durante tu viaje oncológico. Prioriza tu bienestar físico practicando estrategias de autocuidado.
Encuentra tiempo para actividades que te aporten alegría y relajación, como pasar tiempo al aire libre, dedicarte a aficiones o practicar la atención plena y la meditación. Céntrate en mantener un estilo de vida saludable comiendo alimentos nutritivos, hidratándote, haciendo ejercicio regularmente y dando prioridad al sueño reparador.
Mantener una mentalidad positiva: Encontrar esperanza y resiliencia
Aunque un diagnóstico de cáncer puede ser desalentador, mantener una mentalidad positiva es crucial para afrontar los retos que se avecinan. Cultiva la esperanza, el optimismo y la resiliencia centrándote en el momento presente y aprovechando el apoyo y los recursos que tienes a tu disposición.
Para tu bienestar emocional, puede resultarte útil buscar el apoyo de un consejero o un terapeuta con experiencia en el tratamiento del cáncer. Hablar con un profesional de la salud mental puede ayudarte a procesar pensamientos y emociones, desarrollar estrategias de afrontamiento y desarrollar resiliencia.
Ten presente que eres capaz de superar la adversidad con valor y determinación. Afronta cada día con gratitud, resiliencia y confianza para navegar por tu viaje oncológico con fuerza y gracia.
La lucha contra el cáncer puede ser la más difícil de tu vida. El primer paso hacia un viaje positivo y fortalecedor es comprender tu diagnóstico. Hoy en día existen muchas opciones de tratamiento para el cáncer, desde la cirugía y la radioterapia hasta la quimioterapia y la inmunoterapia, pasando por enfoques innovadores como la braquiterapia. Recopilando información, buscando apoyo, fomentando una relación positiva con tu equipo sanitario, practicando el autocuidado y manteniendo una mentalidad positiva, puedes navegar por tu diagnóstico de cáncer y tu viaje de tratamiento con resiliencia, esperanza y determinación. Recuerda que no estás sola y que dispones de una amplia red de apoyo y recursos para ayudarte en cada paso del camino.
Referencias
(1) Diccionario de términos oncológicos del NCI: https://www.cancer.gov/publications/dictionaries/cancer-terms/
(2) Programas y Servicios para Pacientes de la ACS https://www.cancer.org/support-programs-and-services.html