がんの診断を受けると、圧倒され、怖くなることがあります。それは、不確実性と多くの治療決断に満ちた、困難で感情的な旅の始まりを意味します。自分のがん診断を理解することは、エンパワーメントとレジリエンスへの第一歩です。この記事では、自信と前向きさを持ってがんの診断に立ち向かうためのヒントをお伝えします。

情報収集：知識は力なり

がんと診断されたとき、多くの疑問や不安が頭をよぎるのは当然のことです。重要なステップのひとつは、 医療者と診断について率直に話し合うことです。 病気の種類や病期、どのような治療法があるのか、どの治療法が適しているのかを説明してもらいましょう。分かりにくい医学用語や概念については、遠慮せずに説明を受けましょう。米国国立がん研究所（National Cancer Institute）では、検索可能ながん用語辞典を提供しており、非常に^{役に立ちます(1)}。

さまざまな治療法を検討する一方で、セカンド・オピニオンを求めることもできる。別の医療従事者に相談することで、最初の推薦を補完し、新鮮な視点を提供してくれます。それは、治療計画を個々のニーズに合わせて調整するために、徹底的な調査と理解を確実にするためです。治療計画に積極的に参加し、自分の好みやライフスタイルに最も適した方法を医療チームに伝えることができることを忘れないでください。

サポートを求めるあなたは一人ではない

がんと診断されたばかりの患者さんは孤独を感じることがありますが、あなたは一人ではありません。しっかりとした支援ネットワークを築くことで、あなたの旅路を通じて精神的、実際的な支援を受けることができます。励まし、交友、日常生活の支援などを求めて家族や友人に頼ってください。自分の考えや気持ちを大切な人と共有することも、孤独や不安を和らげるのに役立ちます。

さらに、がんサポートグループやオンラインコミュニティとつながることで、大きな安らぎを得ることができる。そこでは、経験を共有し、同じような道を歩んできた人たちから学び、豊富なリソースや情報にアクセスできる安全な場所が提供されます。支援グループは仲間意識、理解、希望をもたらし、自分が同じような困難に直面しているより大きなコミュニティの一員であることを思い出させてくれます。

医療チームとの良好な関係を育む

医療チームと協力的で信頼関係を築くことは、最適なケアとサポートを受けるために不可欠です。この関係の礎となるのが効果的なコミュニケーションです。医師、看護師、その他の医療提供者に対しては、あなたの心配事、嗜好、治療目標について率直かつ正直に話しましょう。質問し、ケアプランについての話し合いに積極的に参加しましょう。何かおかしいと感じたり、治療計画に疑問がある場合は、遠慮なく話してください。医療チームはあなたをサポートし、あなたの懸念に対応します。

セルフケアの実践幸福を育む

がんに罹患している間は、自分自身を大切にすることがとても大切です。 セルフケア戦略を実践し、身体の健康を優先させる。
屋外で過ごす、趣味に没頭する、マインドフルネスや瞑想を実践するなど、喜びやリラックスをもたらす活動の時間を見つけましょう。栄養価の高い食事、水分補給、定期的な運動、安眠を優先するなど、健康的なライフスタイルの維持に努める。

前向きな考え方を維持する希望と回復力を見つける

がんと診断されると気が重くなるものですが、前向きな考え方を維持する ことは、これからの困難に立ち向かうために極めて重要です。今この瞬間に集中し、利用できる支援やリソースを受け入れることで、希望、楽観主義、回復力を育みましょう。

精神的な健康のためには 、がん治療の経験が豊富なカウンセラーやセラピストの サポートを受けることが有用です。精神衛生の専門家と話すことで、考えや感情を処理し、対処戦略を立て、回復力を高めることができます。

あなたには勇気と決断力を持って逆境を乗り越える力があることを心に留めておいてください。感謝の気持ちと回復力、そして自信をもって毎日を過ごし 、がんの旅を力強く優雅に乗り切ってください。

がんとの闘いは、人生で最も困難な闘いかもしれません。前向きで力強い旅への第一歩は、自分の診断を理解することです。手術や放射線療法、化学療法や免疫療法、そしてブラキセラピーなどの革新的なアプローチなど、今日、がんには多くの治療法があります。情報を集め、サポートを求め、医療チームと良好な関係を築き、セルフケアを実践し、前向きな考え方を維持することで、回復力、希望、決意をもって、がんの診断と治療の旅を乗り切ることができます。あなたは一人ではなく、支援やリソースの広大なネットワークがあり、あらゆる段階であなたを助けてくれることを忘れないでください。

参考文献

⁽¹⁾NCIがん用語辞典 https://www.cancer.gov/publications/dictionaries/cancer-terms/