がんと診断されると、肉体的にも精神的にもつらいものです。初めてサポートグループに参加するのは怖いと思われるかもしれませんが、理解ある人たちからのサポートを求めることは、驚くほど助けになります。このブログでは、がんサポートグループに参加することの感情的、社会的、実際的な利点について説明します。

社会的つながりとコミュニティ

人間は社会的な生き物であり、社会的なつながりを維持することは精神的な幸福にとって極めて重要である。がん支援グループは、あなたの歩みを理解する人々のコミュニティを提供し、帰属意識とつながりを育みます。定期的な会合だけでなく、多くの支援グループはポットラック、外出、ウェルネス・ワークショップなどの社会的活動を企画している。このようなイベントは、リラックスして人生を楽しむ機会を提供すると同時に、共同体意識と支援をさらに強めるものである。

長く続く友情の多くは、サポートグループでも始まる。ここで結ばれる絆は、共通の体験や相互支援に基づく、深く意義深いものであることが多い。こうした友情は、困難な時期に慰めと喜びを与えてくれる。

精神的サポートと理解

がんサポートグループに参加する最も大きな利点のひとつは、精神的なサポートが得られることである。がんと診断されると、恐怖、不安、悲しみ、時には怒りなど、さまざまな感情が渦巻くことがあります。こうした感情を批判されることなく表現できる安全な空間を持つことは不可欠です。支援グループはこの聖域を提供してくれます。がんサポートグループのメンバーは、自分たちの経験、挑戦、勝利を分かち合います。この共有は仲間意識を育み、孤独感を軽減します。同じような経験をしている人たちから話を聞くことは、とても心強く、自分の旅路における孤独感を軽減してくれます。

メンタルヘルスを高める

がんサポートグループに参加することによる精神衛生上の利点は、十分に証明されている。支援グループに参加することで、抑うつや不安の症状が軽減し、気分が改善し、全体的な生活の質が向上することが研究で示されている。

ストレスを軽減し、生活の質を高める

支えてくれる環境の中で不安や心配事を話すことで、ストレスはかなり軽減される。他の人が同じような困難に直面し、対処法を見つけたことを知ることは、信じられないほどの力になります。

スタンフォード医科大学の研究によると、支援グループは、心的外傷によるストレス症状を軽減し、対処メカニズムを改善し、疾患知識を高め、がん患者の全体的な生活の質を改善することができる⁽¹⁾。

実践的なアドバイスと情報

サポートグループは、精神的な支えとなるものであり、副作用の管理、医療の利用法、日々の課題などに関する貴重な情報や実践的なアドバイスを交換するものです。このような知恵の結集は、特に診断されたばかりの人にとっては貴重なものです。また、多くのグループでは、がん専門医や栄養士などのゲストスピーカーを招いて、治療法やメンタルヘルスに関する最新情報を提供し、十分な情報に基づいた意思決定を助けています。

エンパワーメントとアドボカシー

支援グループはしばしば、逆境にあっても前向きな見通しを維持することの重要性を強調する。グループのメンバーは互いに、小さな勝利に注目し、どんなに小さな進歩でも祝福するよう励まし合います。このような前向きな励ましは、がんとの闘いへの対処の仕方に大きな変化をもたらす可能性があります。

支援グループは、メンバーが積極的に治療や回復に取り組めるよう力を与え、知識を共有し、力を結集することで、自己主張と地域社会の支持を促進する。

他の人の体験から学び、さまざまな治療法を理解することで、より多くの情報を得て、積極的に治療に参加できるようになります。これは、医療チームとのより良いコミュニケーションと、より個別化されたケアにつながります。

適切なサポートグループを見つける

がんサポートグループには多くの種類があるので、自分のニーズに合ったものを見つけることが重要である。対面式のグループもあり、顔を合わせて交流することで非常に安心できる場合もあれば、オンラインでどこからでもアクセスできる柔軟性があり、インターネットの匿名性を好む人に適している場合もある。特定のがん種に特化したグループもあれば、より一般的なグループもある。グループは病院、コミュニティセンター、オンラインなどで見つけることができる。

多くの人が友人や家族から支援を受けているが、支援グループに参加する最大の理由は、同じようながん体験を持つ人たちとつながることである。

このようなグループは、自分の歩みを心から理解してくれる人たちと分かち合うことのできるユニークな場であり、がんがもたらす試練をより大きな回復力と希望を持って乗り越える助けとなります。さらに、がん生存者の感動的な体験談を読むこともできます。サポートを求めることは強さの証であることを忘れないでください；誰も一人でがんに立ち向かう必要はないのです。

参考文献

(1) https://med.stanford.edu/survivingcancer/cancer-sources-of-support/about-cancer-support-groups