Na tua jornada contra o cancro, cada grama de força é importante e, entre os desafios, há um aliado fiável que é frequentemente esquecido: a nutrição. Uma alimentação saudável e equilibrada antes, durante e depois do tratamento ajuda-te a manter a força, a melhorar o bem-estar geral e, por vezes, a reduzir os efeitos secundários. Neste artigo, discutimos a importância da nutrição durante o tratamento do cancro e partilhamos estratégias alimentares essenciais que podem ajudar-te a navegar mais facilmente nesta viagem.

1- Compreender as necessidades nutricionais: Porque é que a tua dieta é importante durante o tratamento do cancro?

O cancro e os seus tratamentos podem afetar o apetite, a digestão e a absorção de nutrientes, levando frequentemente a problemas de peso corporal, fadiga e fraqueza. Compreender e responder às necessidades nutricionais variáveis do teu corpo e prestar muita atenção à tua dieta são cruciais durante este período. Para além de te ajudar a manter um peso saudável e a promover a cura, a adoção de uma dieta equilibrada durante o tratamento do cancro pode

• Aumenta a energia
• Aumenta o tónus muscular
• Preserva a função imunitária
• Reduz a inflamação
• Ajuda a gerir os efeitos secundários do tratamento

2- Nutrientes essenciais para apoiar os doentes com cancro durante o tratamento

As proteínas, os hidratos de carbono, as gorduras saudáveis, as vitaminas e os minerais são nutrientes essenciais para apoiar o corpo durante o tratamento do cancro.

• Proteínas: Fontes como aves, peixe, feijão e tofu ajudam a manter a massa muscular e a força.
• Hidratos de carbono: Os cereais integrais, como o arroz integral, a quinoa e o pão de trigo integral, fornecem hidratos de carbono complexos ricos em vitaminas, minerais e fibras naturais, proporcionando uma energia sustentada.
• Gorduras saudáveis: Encontradas no azeite, nozes, sementes e abacates, as gorduras saudáveis apoiam a saúde e o bem-estar geral.
• Vitaminas e minerais: Incluindo vitamina D, cálcio e ferro, são necessários para várias funções corporais e ajudam a fortalecer o sistema imunitário para reduzir o risco de infeção.
• Frutas, legumes e verduras: Incorporar uma variedade de opções coloridas garante um amplo espetro de vitaminas, minerais e antioxidantes.

Criar refeições equilibradas a partir destas fontes ricas em nutrientes é importante no teu percurso de tratamento do cancro. Ajudará a satisfazer as necessidades nutricionais e a apoiar a saúde e o bem-estar geral.

3- Hidratação e suplementos

Os doentes com cancro, especialmente os que recebem tratamentos que podem levar à desidratação ou a desequilíbrios de fluidos, precisam de se manter bem hidratados. Uma boa hidratação ajuda a eliminar as toxinas do corpo e pode, por vezes, reduzir os efeitos secundários do tratamento, como náuseas, fraqueza, obstipação e fadiga. Para ajudar a prevenir a desidratação e apoiar a saúde geral, recomenda-se que bebas muitos líquidos. Além da água, chás de ervas, sopas e bebidas ricas em electrólitos são excelentes opções.

Embora o ideal seja obter nutrientes a partir dos alimentos, os doentes com cancro podem, por vezes, necessitar de suplementos para colmatar deficiências nutricionais específicas ou apoiar a função imunitária. Consulta sempre o teu profissional de saúde antes de começares a tomar qualquer suplemento, para te assegurares de que é seguro e adequado às tuas necessidades.

Além disso, o planeamento e a preparação das refeições podem tornar a alimentação mais fácil e mais agradável durante o tratamento.

4- Gerir os problemas alimentares comuns causados pelo tratamento do cancro

Certos tratamentos contra o cancro, como a braquiterapia, podem causar menos efeitos secundários relacionados com a alimentação, enquanto outros podem levar a vários desafios, como a perda de apetite, alterações do paladar e náuseas. Para ultrapassar estes obstáculos, podes tentar várias estratégias, tais como:

• Come refeições pequenas e frequentes ao longo do dia para controlar as náuseas e manter os níveis de energia.

• Não saltes refeições ou lanches, pois um estômago vazio pode agravar as náuseas.

• Experimenta diferentes alimentos e sabores para descobrir o que funciona melhor.

• Utiliza ervas para realçar o sabor dos alimentos e estimular o apetite.

• Bebe líquidos lentamente ao longo do dia

• Incorporar alimentos ricos em nutrientes, como batidos, sopas e snacks ricos em proteínas, para aumentar a ingestão de calorias e proteínas.

A nutrição desempenha um papel importante no apoio à saúde e ao bem-estar dos doentes com cancro durante o tratamento. Se compreenderes as tuas necessidades nutricionais, enfrentares os desafios alimentares e deres prioridade a refeições equilibradas, podes alimentar a tua luta contra o cancro, gerir alguns efeitos secundários e melhorar a tua qualidade de vida. Não estás sozinho nesta luta e, com cada refeição, reafirmas o teu compromisso com o bem-estar e a vitalidade.