癌症的确诊会对您和您身边的人产生深远的影响。亲人通常也会感到震惊，可能会觉得不知道如何提供有效的支持。有些人会直接询问，有些人则不敢。作为病人，您可能会犹豫是否要寻求帮助，但引导您的亲人是至关重要的。你们可以共同创造一个支持性的环境，让每个人都能从中受益。以下是如何让您的亲人为您提供帮助，以及为什么这一点至关重要。

1.为什么帮助亲人帮助自己很重要？

想到向他人寻求支持可能会让人感到害怕。您可能会担心自己的需求得不到满足，或者会给家人和朋友带来负担。您可以提出自己的需求！试着每周请求一次情感支持和一次任务支持。当有人向您提出请求时（而且是对您有帮助的请求），请说 “是”！

护理质量和缓解压力

清晰的沟通可确保您获得的帮助是有效的，并能满足您的需求。您的亲人希望以最好的方式帮助您，但他们需要您的指导。给他们指明方向可以减轻他们不知道如何提供帮助的焦虑，从而营造一个更加轻松和相互支持的环境。当他们确切地知道该怎么做时，就不会再猜测该如何帮助，从而减轻了整体压力。

加强关系

合作护理可以增进情感纽带，提供相互安慰。共同面对挑战可以加强你们之间的联系，建立一个更强大、更有韧性的支持网络。

增进情感福祉

当亲人觉得他们做出了积极贡献时，他们的士气就会高涨，情绪复原力也会增强。帮助您能让他们有目标感，并能改善他们的心理健康。

2.帮助亲人帮助自己的实用方法

开放式交流

诚实地说出你的需求。分享你需要什么样的帮助–身体上的帮助、情感上的支持或陪伴。清晰、坦诚的沟通是确保您获得最有益帮助的关键。

让亲人了解自己的病情和治疗进展也很重要。这种透明度有助于让他们感到自己参与其中，并减少不确定性。这能让大家保持一致，使协调工作更加容易。

为每位助手定义角色

您可以 根据不同人 的技能组合和可用性将任务分配给 他们。例如，一个人可以处理医疗预约，而另一个人可以专注于家务。列出一份您可能需要帮助的事情清单，这样他们就可以挑选一些他们能为您做的事情。

为每项任务提供具体指导。 例如，如果饮食限制是您护理工作的一部分，请告诉帮助进餐的人您能吃什么，不能吃什么。这有助于避免任何混淆，并确保您的需求得到正确满足。

同样重要的是，要鼓励他们休息并关心自己的健康，这样他们才能继续支持你，而不会不堪重负。承认并感谢他们的努力。一句简单的感谢可以大大振奋他们的精神。积极的反馈会鼓励他们继续提供帮助。

3.让亲人伸出援手的好处

除了在交通或膳食准备等日常事务上得到帮助的实际好处外，朋友还能提供宝贵的情感支持。在困难时期，他们的存在可以提供倾听、同情和鼓励，给人极大的安慰。

此外，研究表明，拥有强大社会支持的癌症患者的健康状况会更好。一个支持性的网络可以提高对治疗计划的依从性，并提升整体士气。⁽¹⁾

分享旅程对患者和护理人员都有情感上的益处。它为所有相关方提供了安慰和力量，并培养了一种团结和共同目标感。这种集体的力量可以成为强大的动力和希望的源泉。

帮助您的亲人帮助您是一个互惠的过程，对每个人都有好处。您可以通过促进坦诚交流、设定明确期望和提供具体指导来营造一个支持性和有效的护理环境。这种相互支持可以改善您的健康状况，加强您与亲人之间的情感纽带，使您在癌症治疗的旅途中不再畏首畏尾，而是充满希望。

参考资料

⁽¹⁾ 摘自《社会联系的长寿力量》：https://healthnews.com/longevity/healthspan/social-connection-and-longevity/