Recibir un diagnóstico de cáncer te afecta profundamente a ti y a tus allegados. Los seres queridos a menudo comparten el shock y pueden sentirse inseguros sobre cómo proporcionar un apoyo eficaz. Algunos preguntan directamente, mientras que otros no se atreven. Puede que dudes en pedir ayuda como paciente, pero orientar a tus seres queridos es vital. Juntos, podéis crear un entorno de apoyo que beneficie a todos los implicados. He aquí cómo hacer que tus seres queridos te ayuden y por qué es esencial.

1. Por qué es importante ayudar a tus seres queridos a ayudarte a ti

Puede dar miedo pensar en pedir apoyo a los demás. Puede que te preocupe que no se satisfagan tus necesidades o que agobies a tu familia y amigos. No pasa nada por pedir lo que necesitas. Intenta hacer una petición de apoyo emocional y otra de apoyo en las tareas cada semana. Y cuando te hagan ofertas (y sea algo que te pueda ayudar), ¡di que SÍ!

Calidad de la atención y alivio del estrés

Una comunicación clara garantiza que la ayuda que recibas sea eficaz y satisfaga tus necesidades. Tus seres queridos quieren ayudarte de la mejor manera posible, pero necesitan tu orientación. Darles indicaciones puede aliviar su ansiedad por no saber cómo ayudar, lo que conduce a un entorno más relajado y solidario. Cuando saben exactamente lo que tienen que hacer, desaparecen las conjeturas y se reduce el estrés general.

Fortalece las relaciones

Colaborar en tu cuidado puede mejorar los vínculos emocionales y proporcionar consuelo mutuo. Afrontar juntos el reto refuerza vuestras conexiones y construye una red de apoyo más fuerte y resistente.

Mejora el bienestar emocional

Cuando los seres queridos sienten que contribuyen positivamente, les sube la moral y refuerza su resistencia emocional. Ayudarte les da un sentido de finalidad y puede mejorar su salud mental.

2. Formas prácticas de ayudar a tus seres queridos a ayudarte a ti

Comunicación abierta

Sé sincero sobre tus necesidades. Comparte qué tipo de ayuda necesitas: asistencia física, apoyo emocional o compañía. Una comunicación clara y abierta es clave para garantizar que recibes la ayuda más beneficiosa.

También es esencial que informes a tus seres queridos sobre tu estado y el progreso del tratamiento. Esta transparencia les ayuda a sentirse implicados y reduce la incertidumbre. Mantiene a todos en la misma página y facilita la coordinación.

Definir funciones para cada ayudante

Puedes asignar tareas a distintas personas en función de sus habilidades y disponibilidad. Por ejemplo, una persona podría encargarse de las citas médicas, mientras que otra podría centrarse en las tareas domésticas. Haz una lista de las cosas para las que podrías necesitar ayuda, de modo que puedan elegir algo que puedan hacer por ti.

Proporciona instrucciones específicas para cada tarea. Por ejemplo, si las restricciones dietéticas forman parte de tus cuidados, dile a la persona que te ayuda con las comidas lo que puedes y lo que no puedes comer. Así evitarás confusiones y te asegurarás de que tus necesidades se satisfacen correctamente.

También es importante animarles a que se tomen descansos y cuiden de su bienestar para que puedan seguir apoyándote sin agobiarse. Reconoce y aprecia sus esfuerzos. Un simple “gracias” puede ayudar mucho a elevar su espíritu. Los comentarios positivos les animan a seguir ayudando.

3. Los beneficios de echar una mano a tus seres queridos

Además de las ventajas prácticas de recibir ayuda con tareas cotidianas como el transporte o la preparación de comidas, los amigos también ofrecen un apoyo emocional inestimable. Su presencia proporciona un oído atento, empatía y ánimo en los momentos difíciles, ofreciendo un consuelo significativo.

Además, los estudios han demostrado que los pacientes de cáncer con un fuerte apoyo social tienen mejores resultados sanitarios. Una red de apoyo puede mejorar el cumplimiento de los planes de tratamiento y elevar la moral general. ⁽¹⁾

Compartir el viaje beneficia emocionalmente tanto a los pacientes como a los cuidadores. Proporciona consuelo y fuerza a todas las partes implicadas y fomenta un sentimiento de unidad y propósito compartido. Esta fuerza colectiva puede ser un poderoso motivador y una fuente de esperanza.

Ayudar a tus seres queridos a ayudarte es un proceso recíproco que beneficia a todos los implicados. Puedes crear un entorno de cuidados solidario y eficaz fomentando una comunicación abierta, estableciendo expectativas claras y proporcionando instrucciones específicas. Este apoyo mutuo mejora tu bienestar y refuerza los vínculos emocionales con tus seres queridos, haciendo que el viaje a través del tratamiento del cáncer sea un poco menos desalentador y mucho más esperanzador.

Referencias:

⁽¹⁾ Obtenido de El poder de la conexión social para la longevidad: https://healthnews.com/longevity/healthspan/social-connection-and-longevity/