Receber um diagnóstico de cancro afecta-te profundamente a ti e às pessoas que te são próximas. Os entes queridos partilham frequentemente o choque e podem sentir-se inseguros quanto à forma de prestar um apoio eficaz. Alguns perguntam diretamente, enquanto outros não se atrevem. Enquanto doente, podes hesitar em pedir ajuda, mas é fundamental orientar os teus familiares. Juntos, podem criar um ambiente de apoio que beneficia todos os envolvidos. Eis como permitir que os teus entes queridos te ajudem e porque é que isso é essencial.

1. Porque é que é importante ajudar os teus entes queridos a ajudarem-te

Pode ser assustador pensar em pedir apoio a outras pessoas. Podes recear que as tuas necessidades não sejam satisfeitas ou que sobrecarregues a tua família e amigos. Não há problema em pedir o que precisas! Tenta fazer um pedido de apoio emocional e um pedido de apoio para tarefas todas as semanas. E quando te fizerem ofertas (e se for algo que possa ajudar), diz SIM!

Qualidade dos cuidados e alívio do stress

Uma comunicação clara garante que a ajuda que recebes é eficaz e vai ao encontro das tuas necessidades. Os teus entes queridos querem ajudar-te da melhor forma possível, mas precisam da tua orientação. Dar-lhes indicações pode aliviar a sua ansiedade por não saberem como ajudar, o que conduz a um ambiente mais descontraído e solidário. Quando sabem exatamente o que fazer, a ajuda deixa de ser um trabalho de adivinhação e reduz o stress geral.

Fortalece as relações

A colaboração nos teus cuidados pode reforçar os laços emocionais e proporcionar conforto mútuo. Enfrentar o desafio em conjunto fortalece as tuas ligações e constrói uma rede de apoio mais forte e resistente.

Melhora o bem-estar emocional

Quando os entes queridos sentem que contribuem de forma positiva, isso aumenta a sua moral e reforça a sua resistência emocional. Ajudar-te dá-lhes um sentido de propósito e pode melhorar a sua saúde mental.

2. Formas práticas de ajudar os teus entes queridos a ajudar-te

Comunicação aberta

Sê honesto em relação às tuas necessidades. Partilha o tipo de ajuda de que precisas – assistência física, apoio emocional ou companhia. Uma comunicação clara e aberta é fundamental para garantir que recebes a ajuda mais benéfica.

É também essencial informar os teus familiares sobre o teu estado e a evolução do tratamento. Esta transparência ajuda-os a sentirem-se envolvidos e reduz a incerteza. Mantém toda a gente na mesma página e facilita a coordenação.

Define funções para cada ajudante

Podes atribuir tarefas a diferentes pessoas com base nas suas competências e disponibilidade. Por exemplo, uma pessoa pode tratar das consultas médicas e outra das tarefas domésticas. Faz uma lista das coisas em que podes precisar de ajuda para que a pessoa possa escolher algo que possa fazer por ti.

Fornece instruções específicas para cada tarefa. Por exemplo, se as restrições alimentares fizerem parte dos teus cuidados, diz à pessoa que te ajuda com as refeições o que podes e não podes comer. Isto ajuda a evitar qualquer confusão e garante que as tuas necessidades são satisfeitas corretamente.

Também é importante incentivá-los a fazer pausas e a cuidar do seu bem-estar para que possam continuar a apoiar-te sem ficarem sobrecarregados. Reconhece e aprecia os seus esforços. Um simples agradecimento pode ajudar muito a animar o seu espírito. O feedback positivo incentiva-os a continuar a ajudar.

3. Os benefícios de deixares os teus entes queridos darem uma mãozinha

Para além dos benefícios práticos de receber ajuda nas tarefas diárias, como o transporte ou a preparação de refeições, os amigos também oferecem um apoio emocional inestimável. A sua presença proporciona um ouvido atento, empatia e encorajamento nos momentos difíceis, oferecendo um conforto significativo.

Além disso, estudos demonstraram que os doentes com cancro que beneficiam de um forte apoio social têm melhores resultados em termos de saúde. Uma rede de apoio pode melhorar a adesão aos planos de tratamento e aumentar o moral geral. ⁽¹⁾

Partilhar a viagem beneficia emocionalmente tanto os doentes como os prestadores de cuidados. Proporciona conforto e força a todas as partes envolvidas e promove um sentido de unidade e de objetivo partilhado. Esta força colectiva pode ser um poderoso motivador e uma fonte de esperança.

Ajudar os teus entes queridos a ajudar-te é um processo recíproco que beneficia todos os envolvidos. Podes criar um ambiente de apoio e de cuidados eficazes, promovendo uma comunicação aberta, definindo expectativas claras e fornecendo instruções específicas. Este apoio mútuo melhora o teu bem-estar e reforça os laços emocionais com os teus familiares, tornando a viagem através do tratamento do cancro um pouco menos assustadora e muito mais esperançosa.

Referencias:

⁽¹⁾ Obtido em The Power of Social Connection for Longevity: https://healthnews.com/longevity/healthspan/social-connection-and-longevity/