Receber um diagnóstico de cancro pode ser avassalador e assustador. Marca o início de uma jornada desafiadora e emocional, cheia de incertezas e muitas decisões de tratamento a tomar. Compreender o teu diagnóstico de cancro é o primeiro passo para te tornares mais forte e resiliente. Neste artigo, damos-te dicas sobre como enfrentar o teu diagnóstico de cancro com confiança e positividade.

Recolha de informações: Saber é poder

Quando te é diagnosticado um cancro, é natural que tenhas muitas perguntas e preocupações na cabeça. Um passo importante a dar é ter uma conversa aberta com os teus profissionais de saúde sobre o teu diagnóstico. Pede-lhes que te expliquem o tipo e a fase da tua doença, as opções de tratamento disponíveis e qual delas é a mais adequada para ti. Não hesites em pedir esclarecimentos sobre quaisquer terminologias ou conceitos médicos que te pareçam confusos. O National Cancer Institute (Instituto Nacional do Cancro) disponibiliza um dicionário de termos sobre o cancro extremamente útil e pesquisável⁽¹⁾.

Enquanto exploras as diferentes opções de tratamento, podes também procurar uma segunda opinião. Consultar outro profissional de saúde complementa a recomendação inicial, oferecendo-te uma nova perspetiva. Trata-se de garantir uma exploração e compreensão completas para adaptar o plano de tratamento às tuas necessidades individuais. Lembra-te que podes participar ativamente no teu plano de tratamento e dizer à tua equipa médica qual a abordagem que melhor se adapta às tuas preferências e estilo de vida.

Procura apoio: Não estás sozinho

Os doentes a quem foi recentemente diagnosticado um cancro podem sentir-se isolados, mas tu não estás sozinho. A construção de uma rede de apoio sólida irá proporcionar assistência emocional e prática ao longo da tua jornada. Apoia-te na tua família e nos teus amigos para te encorajarem, te fazerem companhia e te ajudarem nas tarefas diárias. Partilhar os teus pensamentos e sentimentos com os teus entes queridos também pode ajudar a aliviar a solidão e a ansiedade.

Além disso, podes encontrar um grande conforto quando te ligas a grupos de apoio ao cancro ou a comunidades online. Estes oferecem um local seguro para partilhar experiências, aprender com outras pessoas que percorreram um caminho semelhante e aceder a uma grande quantidade de recursos e informações. Os grupos de apoio proporcionam um sentimento de camaradagem, compreensão e esperança, lembrando-te que fazes parte de uma comunidade maior que enfrenta desafios semelhantes.

Promover uma relação positiva com a tua equipa de saúde

Estabelecer uma relação de colaboração e confiança com a tua equipa de cuidados de saúde é essencial para receberes os melhores cuidados e apoio. A comunicação eficaz constitui a pedra angular desta relação. Sê aberto e honesto com os teus médicos, enfermeiros e outros prestadores de cuidados de saúde sobre as tuas preocupações, preferências e objectivos de tratamento. Faz perguntas e participa ativamente nas discussões sobre o teu plano de cuidados. Sente-te à vontade para falar se algo te parecer errado ou se tiveres dúvidas sobre o teu plano de tratamento. A tua equipa de cuidados de saúde está lá para te apoiar e responder às tuas preocupações.

Praticar o autocuidado: Nutrindo o teu bem-estar

Cuidar de ti é muito importante durante o teu percurso oncológico. Dá prioridade ao teu bem-estar físico, praticando estratégias de autocuidado.

Arranja tempo para actividades que te tragam alegria e relaxamento, como passar tempo ao ar livre, dedicar-se a passatempos ou praticar a atenção plena e a meditação. Concentra-te em manter um estilo de vida saudável, comendo alimentos nutritivos, mantendo-te hidratado, fazendo exercício regularmente e dando prioridade a um sono reparador.

Mantém uma mentalidade positiva: Encontrar esperança e resiliência

Embora um diagnóstico de cancro possa ser assustador, manter uma mentalidade positiva é crucial para enfrentar os desafios que se avizinham. Cultiva a esperança, o otimismo e a resiliência, concentrando-te no momento presente e abraçando o apoio e os recursos disponíveis.

Para o teu bem-estar emocional, pode ser útil procurar o apoio de um conselheiro ou de um terapeuta com experiência em cuidados oncológicos. Falar com um profissional de saúde mental pode ajudar-te a processar pensamentos e emoções, a desenvolver estratégias de sobrevivência e a criar resiliência.

Lembra-te de que és capaz de ultrapassar as adversidades com coragem e determinação. Aborda cada dia com gratidão, resiliência e confiança para navegar na tua jornada oncológica com força e graça.

Lutar contra o cancro pode ser a luta mais difícil da tua vida. O primeiro passo para uma jornada positiva e fortalecedora é compreender o teu diagnóstico. Atualmente, existem muitas opções de tratamento para o cancro, desde a cirurgia e a radioterapia à quimioterapia e à imunoterapia, incluindo abordagens inovadoras como a braquiterapia. Ao recolher informações, procurar apoio, fomentar uma relação positiva com a sua equipa de cuidados de saúde, praticar o autocuidado e manter uma mentalidade positiva, pode navegar no seu diagnóstico de cancro e na sua jornada de tratamento com resiliência, esperança e determinação. Lembra-te de que não estás sozinho e que existe uma vasta rede de apoio e recursos disponíveis para te ajudar em cada passo do caminho.

Referências

⁽¹⁾ Dicionário NCI de termos relativos ao cancro: https://www.cancer.gov/publications/dictionaries/cancer-terms/