Nhận được chẩn đoán ung thư có thể là điều choáng ngợp và đáng sợ. Nó đánh dấu sự khởi đầu của một hành trình đầy thử thách và cảm xúc, đầy bất trắc và nhiều quyết định điều trị cần đưa ra. Hiểu được chẩn đoán ung thư của bạn là bước đầu tiên hướng tới sự trao quyền và khả năng phục hồi. Trong bài viết này, chúng tôi cung cấp cho bạn các mẹo về cách đối mặt với chẩn đoán ung thư của bạn một cách tự tin và tích cực.

Thu thập thông tin: Kiến thức là sức mạnh

Khi bạn được chẩn đoán mắc bệnh ung thư, việc có nhiều câu hỏi và mối quan tâm xoay quanh trong đầu là điều tự nhiên. Một bước quan trọng cần thực hiện là trò chuyện cởi mở với các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe về chẩn đoán của bạn. Yêu cầu họ giải thích loại và giai đoạn bệnh của bạn, các lựa chọn điều trị có sẵn và lựa chọn nào phù hợp hơn với bạn. Đừng ngần ngại tìm hiểu rõ hơn về bất kỳ thuật ngữ hoặc khái niệm y khoa nào mà bạn thấy khó hiểu. Viện Ung thư Quốc gia cung cấp một từ điển thuật ngữ ung thư cực kỳ hữu ích và có thể tìm kiếm được ⁽¹⁾ .

Trong khi khám phá các phương án điều trị khác nhau, bạn cũng có thể tìm kiếm ý kiến thứ hai . Tham khảo ý kiến của một nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe khác bổ sung cho khuyến nghị ban đầu, mang đến một góc nhìn mới. Đó là về việc đảm bảo khám phá và hiểu biết kỹ lưỡng để điều chỉnh kế hoạch điều trị theo nhu cầu cá nhân của bạn. Hãy nhớ rằng, bạn có thể tích cực tham gia vào kế hoạch điều trị của mình và cho nhóm y tế của bạn biết phương pháp nào phù hợp nhất với sở thích và lối sống của bạn.

Tìm kiếm sự hỗ trợ: Bạn không đơn độc

Bệnh nhân mới được chẩn đoán mắc bệnh ung thư có thể cảm thấy bị cô lập, nhưng bạn không đơn độc. Xây dựng một mạng lưới hỗ trợ vững chắc sẽ cung cấp sự hỗ trợ về mặt cảm xúc và thực tế trong suốt hành trình của bạn. Dựa vào gia đình và bạn bè để được động viên, bầu bạn và hỗ trợ trong các công việc hàng ngày. Chia sẻ suy nghĩ và cảm xúc của bạn với những người thân yêu cũng có thể giúp giảm bớt sự cô đơn và lo lắng.

Ngoài ra, bạn có thể tìm thấy sự thoải mái tuyệt vời khi kết nối với các nhóm hỗ trợ ung thư hoặc cộng đồng trực tuyến. Chúng cung cấp một nơi an toàn để chia sẻ kinh nghiệm, học hỏi từ những người khác đã trải qua con đường tương tự và tiếp cận nguồn tài nguyên và thông tin phong phú. Các nhóm hỗ trợ mang lại cảm giác đồng chí, hiểu biết và hy vọng, nhắc nhở bạn rằng bạn là một phần của cộng đồng lớn hơn đang phải đối mặt với những thách thức tương tự.

Nuôi dưỡng mối quan hệ tích cực với nhóm chăm sóc sức khỏe của bạn

Việc thiết lập mối quan hệ hợp tác và tin tưởng với nhóm chăm sóc sức khỏe của bạn là điều cần thiết để nhận được sự chăm sóc và hỗ trợ tối ưu. Giao tiếp hiệu quả là nền tảng của mối quan hệ này. Hãy cởi mở và trung thực với bác sĩ , y tá và các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe khác về mối quan tâm, sở thích và mục tiêu điều trị của bạn. Đặt câu hỏi và tích cực tham gia thảo luận về kế hoạch chăm sóc của bạn. Hãy thoải mái lên tiếng nếu bạn cảm thấy có điều gì đó không ổn hoặc có thắc mắc về kế hoạch điều trị của mình. Nhóm chăm sóc sức khỏe của bạn luôn ở đó để hỗ trợ bạn và giải quyết mối quan tâm của bạn.

Thực hành tự chăm sóc: Nuôi dưỡng sức khỏe của bạn

Việc chăm sóc bản thân là rất quan trọng trong suốt hành trình chiến đấu với căn bệnh ung thư. Ưu tiên sức khỏe thể chất của bạn bằng cách thực hiện các biện pháp tự chăm sóc.

Hãy dành thời gian cho các hoạt động mang lại cho bạn niềm vui và sự thư giãn, như dành thời gian ở ngoài trời, theo đuổi sở thích hoặc thực hành chánh niệm và thiền định. Tập trung vào việc duy trì lối sống lành mạnh bằng cách ăn thực phẩm bổ dưỡng, giữ đủ nước, tập thể dục thường xuyên và ưu tiên giấc ngủ ngon.

Duy trì tư duy tích cực: Tìm kiếm hy vọng và khả năng phục hồi

Mặc dù chẩn đoán ung thư có thể đáng sợ, nhưng duy trì tư duy tích cực là điều quan trọng để đối mặt với những thách thức phía trước. Nuôi dưỡng hy vọng, sự lạc quan và khả năng phục hồi bằng cách tập trung vào thời điểm hiện tại và nắm bắt sự hỗ trợ và nguồn lực có sẵn cho bạn.

Đối với sức khỏe cảm xúc của bạn, bạn có thể thấy hữu ích khi tìm kiếm sự hỗ trợ từ một cố vấn hoặc nhà trị liệu có kinh nghiệm trong việc chăm sóc bệnh ung thư. Nói chuyện với một chuyên gia sức khỏe tâm thần có thể giúp bạn xử lý suy nghĩ và cảm xúc, phát triển các chiến lược đối phó và xây dựng khả năng phục hồi .

Hãy nhớ rằng bạn có khả năng vượt qua nghịch cảnh bằng lòng can đảm và quyết tâm. Hãy tiếp cận mỗi ngày với lòng biết ơn, sức bền và sự tự tin để vượt qua hành trình ung thư của bạn bằng sức mạnh và sự duyên dáng.

Chiến đấu với ung thư có thể là cuộc chiến đầy thử thách nhất trong cuộc đời bạn. Bước đầu tiên hướng tới một hành trình tích cực và trao quyền là hiểu được chẩn đoán của bạn. Hiện nay có rất nhiều phương pháp điều trị ung thư, từ phẫu thuật và xạ trị đến hóa trị và liệu pháp miễn dịch, bao gồm các phương pháp tiếp cận sáng tạo như xạ trị gần. Bằng cách thu thập thông tin, tìm kiếm sự hỗ trợ, nuôi dưỡng mối quan hệ tích cực với nhóm chăm sóc sức khỏe của bạn, thực hành tự chăm sóc và duy trì tư duy tích cực, bạn có thể điều hướng hành trình chẩn đoán và điều trị ung thư của mình với khả năng phục hồi, hy vọng và quyết tâm. Hãy nhớ rằng, bạn không đơn độc và có một mạng lưới hỗ trợ và nguồn lực rộng lớn sẵn sàng giúp đỡ bạn trong từng bước trên chặng đường này.

Tài liệu tham khảo

⁽¹⁾ Từ điển thuật ngữ ung thư của NCI: https://www.cancer.gov/publications/dictionaries/cancer-terms/