Un diagnostic de cancer peut sembler accablant, et les effets physiques qui accompagnent le traitement peuvent ajouter un défi supplémentaire. La perte de cheveux, les changements de peau et les fluctuations de poids peuvent avoir un impact sur votre apparence, votre confiance en vous et votre routine quotidienne. Ces changements sont souvent des effets secondaires du traitement, bien que certaines options, comme la curiethérapie, puissent en avoir moins. Heureusement, il existe des stratégies pratiques pour vous aider à surmonter ces difficultés et à préserver votre qualité de vie. Voici quelques conseils pour gérer les changements physiques qui peuvent survenir pendant le traitement du cancer.

1. Perte de cheveux et soins du cuir chevelu

La perte de cheveux est un effet secondaire courant de traitements tels que la chimiothérapie. Bien qu’elle puisse être pénible, il existe des moyens de la gérer et de prendre soin de votre cuir chevelu :

• Perruques et couvre-chefs: Envisagez de vous couvrir la tête avec des perruques, des foulards, des chapeaux ou des turbans. Choisissez ce qui vous met à l’aise et vous donne confiance en vous.

• Soins du cuir chevelu: Gardez votre cuir chevelu propre et hydraté. Utilisez des shampooings et des après-shampooings doux et sans parfum. Portez un chapeau ou un écran solaire pour protéger votre cuir chevelu du soleil.

• Acceptez le changement: Certaines personnes trouvent qu’il est valorisant d’accepter leur calvitie.

2. Modifications de la peau

Les traitements contre le cancer peuvent entraîner des modifications de la peau, telles que sécheresse, rougeur et sensibilité. Voici comment prendre soin de votre peau :

• Soins de la peau en douceur : Utilisez des savons et des crèmes hydratantes doux et sans parfum. Choisissez des produits hypoallergéniques et sans alcool pour éviter le dessèchement. Prenez un bain avec de l’eau tiède et un nettoyant à faible pH, en évitant de frotter ou d’utiliser des chiffons abrasifs.

• Hydratation : Nourrissez votre peau de l’intérieur en buvant beaucoup d’eau tout au long de la journée. Appliquez une crème hydratante profondément hydratante immédiatement après vous être essuyé et au moins deux fois par jour pour maintenir la douceur de la peau et prévenir le dessèchement.

• Protection solaire : Portez un écran solaire à indice de protection élevé et des vêtements de protection, notamment un chapeau à large bord et des manches longues, afin de minimiser l’exposition au soleil.

3. Gestion du poids

La perte de poids pendant le traitement du cancer peut résulter de nausées, d’une perte d’appétit, de problèmes digestifs, d’une déshydratation ou d’une augmentation des besoins en calories. Voici quelques moyens de maintenir un poids sain :

• Prenez de petits repas fréquents : Si vous manquez d’appétit, prenez des repas plus petits tout au long de la journée. Gardez à portée de main des en-cas riches en calories comme des noix, des yaourts ou des smoothies.

• Choisissez des aliments riches en nutriments : Privilégiez les aliments riches en protéines comme les œufs, les viandes maigres, les produits laitiers, les haricots et le beurre de noix. Pour augmenter les calories, ajoutez des graisses saines comme l’avocat, l’huile d’olive ou le fromage.

• Mangez plus facilement : Si vous avez du mal à mâcher ou à avaler, choisissez des aliments mous ou mixés comme les soupes, les purées et les boissons protéinées. Les repas tièdes peuvent être plus confortables si vous avez une sensibilité buccale.

• Hydratez-vous et gérez vos nausées: Buvez des liquides riches en nutriments comme des smoothies ou des substituts de repas. Essayez des herbes, des épices ou des agrumes si vos aliments ont un goût fade ou métallique. Essayez le thé au gingembre ou à la menthe poivrée pour soulager les nausées.

Le traitement du cancer peut parfois entraîner une prise de poids, en particulier chez les personnes qui suivent une hormonothérapie ou certaines chimiothérapies. Voici comment y remédier :

• Mangez en pleine conscience : Privilégiez les aliments entiers, riches en nutriments, comme les légumes, les protéines maigres et les céréales complètes. Veillez à la taille des portions et limitez les en-cas sucrés et les glucides raffinés.

• Restez actif : Pratiquez une activité physique douce comme la marche, le yoga ou un léger entraînement musculaire pour maintenir un poids santé et augmenter votre énergie.

• Faites des choix judicieux : Mangez des graisses saines comme les noix, les graines et l’huile d’olive tout en vous hydratant avec de l’eau ou des tisanes. Gérez les émotions liées à l’alimentation en recourant à des techniques de soulagement du stress, comme la méditation ou les groupes de soutien.

Consultez toujours le nutritionniste de votre équipe de soins. Un diététicien ou un nutritionniste spécialisé dans les soins du cancer peut vous donner des conseils personnalisés pour vous aider à maintenir une alimentation équilibrée.

4. Gestion de la fatigue

La fatigue liée au cancer est un effet secondaire courant et souvent débilitant du traitement. Voici quelques conseils pour gérer la fatigue :

• Donnez la priorité au repos: Écoutez votre corps et reposez-vous quand vous en avez besoin. N’hésitez pas à faire des siestes ou à vous coucher tôt.

• Économie d’énergie: Planifiez votre journée de manière à économiser l’énergie. Hiérarchisez les tâches importantes et déléguez-les si possible.

• Exercice léger: Une activité physique douce, telle que des étirements ou du yoga, peut contribuer à réduire la fatigue et à améliorer votre niveau d’énergie général.

5. Santé bucco-dentaire

Les traitements contre le cancer peuvent affecter votre bouche, entraînant sécheresse, plaies et altération du goût. Il est essentiel de maintenir une bonne santé bucco-dentaire.

• Hygiène bucco-dentaire: Brossez-vous les dents délicatement avec une brosse à dents à poils souples et un dentifrice au fluor. Utilisez régulièrement du fil dentaire et rincez-vous la bouche avec une solution d’eau salée douce.

• Restez hydraté: Buvez de l’eau fréquemment pour garder votre bouche humide. Mâchez du chewing-gum sans sucre ou sucez des glaçons si vous avez la bouche sèche.

• Évitez les irritants: Évitez le tabac, l’alcool et les aliments épicés ou acides qui peuvent irriter votre bouche.

Surmonter les effets physiques du traitement du cancer peut être un défi, mais avec les bonnes stratégies, vous pouvez maintenir votre confort, votre confiance et votre qualité de vie. De petits ajustements quotidiens peuvent faire une grande différence. N’oubliez pas d’être à l’écoute de votre corps, de chercher du soutien si nécessaire et de consulter votre équipe soignante pour obtenir des conseils personnalisés.