La fin du traitement du cancer n’est pas seulement une conclusion ; c’est le début d’un nouveau chapitre rempli d’opportunités de croissance, de découverte et d’objectifs renouvelés. Bien que l’incertitude puisse persister, cette étape de la vie est riche en possibilités d’épanouissement et de joie. Ce blog explore la façon dont les survivants peuvent naviguer dans cette transition, en offrant des conseils sur la définition d’objectifs significatifs et sur la façon de vivre avec un but.

Naviguer entre les émotions contradictoires

La fin d’un traitement apporte un immense soulagement et de la gratitude – une reconnaissance de la force qu’il a fallu déployer pour en arriver là. Cependant, à mesure que la routine des soins médicaux s’estompe, de nouvelles émotions peuvent apparaître, notamment l’incertitude et l’anxiété, souvent motivées par la crainte d’une récidive. De nombreux survivants s’interrogent sur la suite des événements. S’adapter à la vie après le traitement demande de la patience et de la réflexion.

Trouver une direction

Sans la structure des rendez-vous médicaux, l’adaptation à la vie post-traitement peut sembler insurmontable. L’Institut national du cancer insiste sur le fait que le rétablissement passe à la fois par la guérison physique et émotionnelle. Prendre le temps de réfléchir aux priorités peut apporter une clarté bien nécessaire ⁽¹⁾. La recherche de soutien auprès de proches, de thérapeutes ou de groupes de survivants est généralement utile et efficace pour traverser cette période de transition.

Pour redéfinir votre vie après le traitement, il faut d’abord identifier ce qui compte vraiment pour vous aujourd’hui. Reconnaissez vos expériences, votre résilience et utilisez-les comme des tremplins vers l’avenir que vous souhaitez créer.

Créer une nouvelle normalité

Plutôt que de revenir à la vie que vous aviez avant le cancer, c’est l’occasion de définir une nouvelle normalité, qui reflète votre force et l’évolution de vos priorités. Des changements de routine, de relations ou de carrière peuvent survenir, mais chaque changement est l’occasion d’embrasser de nouvelles possibilités. En accordant la priorité aux soins personnels, en conservant des habitudes saines et en définissant des intentions claires, vous pourrez mener une vie épanouie après le traitement.

Fixer des objectifs : Un chemin vers le but

Se fixer des objectifs significatifs est un moyen efficace de se réorienter après un diagnostic de cancer. Qu’ils soient personnels, professionnels ou émotionnels, les objectifs contribuent à créer un sentiment d’utilité et un élan vers l’avant. Voici quelques stratégies pour guider ce processus :

• Réfléchissez à vos priorités : Prenez le temps de réévaluer vos valeurs. Qu’est-ce qui vous apporte de la joie ? Qu’est-ce qui vous motive ? Laissez ces réflexions façonner vos prochaines étapes.

• Commencez modestement : les petits objectifs réalisables donnent de l’élan. Qu’il s’agisse de renouer avec un hobby, de faire du bénévolat ou de renforcer des relations, chaque pas en avant compte.

• Explorez de nouveaux centres d’intérêt : De nombreux survivants voient leurs priorités changer. C’est le moment de vous lancer dans des activités que vous avez toujours voulu essayer.

• Cherchez du soutien : Partager vos objectifs avec vos amis, votre famille ou les communautés de survivants vous encourage, vous responsabilise et vous donne un sentiment d’appartenance.

Se fixer des objectifs donne une direction, mais le véritable épanouissement vient de ce que l’on vit en accord avec ces objectifs. Une fois que vous aurez commencé à prendre des mesures pour atteindre ce qui compte le plus, vous trouverez un sens plus profond au processus.

Vivre avec du sens et de l’épanouissement

L’épanouissement ne se limite pas à la réalisation d’objectifs : il s’agit de vivre avec un but, d’accepter de nouvelles expériences et d’apprécier le présent. Les survivants découvrent souvent un sens plus profond dans la défense des droits, les activités créatives ou le renforcement des relations.

Exemples d’activités utiles pour les survivants :

• Bénévolat et défense des droits : De nombreux survivants s’épanouissent en aidant d’autres personnes confrontées à des difficultés similaires. Des organisations telles que Livestrong et Cancer Support Community offrent des plateformes de défense des intérêts des survivants et des possibilités de bénévolat.

• Expression créative : L’écriture, la peinture, la musique et d’autres formes d’expression créative peuvent constituer un moyen puissant de traiter les émotions et de réfléchir sur le voyage. Le Smith Center for Healing and the Arts propose des programmes d’art-thérapie spécialement conçus pour les survivants.

• Mentorat et groupes de soutien : Devenir un mentor pour les patients nouvellement diagnostiqués ou rejoindre un groupe de survivants peut favoriser l’établissement de liens et un sentiment renouvelé d’utilité. Des groupes comme Imerman Angels associent des survivants à des personnes en cours de traitement pour un mentorat individuel.

• Croissance personnelle et apprentissage : Qu’il s’agisse d’explorer la spiritualité, de suivre de nouveaux cours ou de voyager, de nombreux survivants trouvent un enrichissement dans le fait de continuer à apprendre et à se développer. Des programmes éducatifs tels que le Cancer Survivorship Training de l’American Institute for Cancer Research fournissent des conseils sur le bien-être à long terme.

• Renouer avec les personnes qui vous sont chères : Renforcer les relations et prendre le temps de vivre des expériences significatives avec la famille et les amis peut être profondément gratifiant.

La redécouverte d’un but est un voyage permanent, rempli d’apprentissage, de croissance et de résilience. Des organisations telles que l’American Cancer Society et Cancer Support Community, qui proposent des ressources et des réseaux de survivants, peuvent vous apporter un soutien.

Alors que vous allez de l’avant, faites confiance à la force qui vous a porté tout au long du traitement. Votre histoire est un témoignage d’espoir, et ce prochain chapitre est l’occasion d’embrasser la vie avec confiance et gratitude.

Références

1. Aller de l’avant : La vie après le traitement du cancer – NCI