癌症治疗的结束并不仅仅是一个结束，而是一个新篇章的开始，其中充满了成长、发现和重新树立目标的机会。虽然不确定性可能挥之不去，但这一阶段的生活充满了实现理想和快乐的可能性。本博客探讨了幸存者如何渡过这一过渡时期，并就设定有意义的目标和有目的的生活提供了见解。

驾驭复杂的情绪

治疗结束后，患者会感到无比轻松和感激–这是对自己所付出的努力的认可。然而，随着常规医疗护理的逐渐消失，新的情绪可能会出现，包括不确定性和焦虑，这往往是由对复发的恐惧所驱使的。许多幸存者会想：接下来会怎样？适应治疗后的生活需要耐心和自我反思。

寻找方向

如果没有医疗预约的安排，适应治疗后的生活可能会让人感到不知所措。美国国家癌症研究所强调，康复包括身体和情感的双重治疗。花时间反思优先事项，可以提供急需的清晰度 ⁽¹⁾.寻求亲人、治疗师或幸存者团体的支持通常会有所帮助，并能有效度过这一过渡期。

重新定义治疗后的生活，首先要明确什么对你现在真正重要。承认自己的经历，认识到自己的韧性，并将它们作为迈向自己想要创造的未来的垫脚石。

创造新常态

与其说这是您回到患癌前的生活，不如说这是您定义新常态的机会–新常态反映了您的力量和不断变化的优先事项。常规生活、人际关系或职业道路可能会发生变化，但每一次转变都是拥抱新的可能性的机会。优先考虑自我保健、保持健康的生活习惯以及设定明确的目标有助于在治疗后建立充实的生活。

设定目标：通往目标之路

制定有意义的目标是在癌症确诊后重获方向的有力方法。无论是个人目标、职业目标还是情感目标，目标都有助于创造目标感和前进动力。以下是一些指导这一过程的策略：

• 反思优先事项：花时间重新评估自己的价值观。什么能给你带来快乐？什么能激励你？让这些思考决定你下一步的行动。

• 从小事做起：可实现的小目标能为我们带来动力。无论是重拾爱好、做志愿者，还是加强人际关系，每前进一步都很重要。

• 探索新的兴趣：许多幸存者都经历过优先事项的转变。现在是时候去参加您一直想尝试的活动了。

• 寻求支持：与朋友、家人或幸存者团体分享目标，可以获得鼓励、责任感和联系感。

设定目标为我们指明了方向，但真正的成就感来自于与目标一致的生活。一旦你开始朝着最重要的目标迈进，你就会在这个过程中找到更深刻的意义。

活出意义和成就感

寻找成就感不仅仅是完成目标：它是指有目的的生活、拥抱新体验以及珍惜当下。幸存者通常会在宣传、创造性追求或加强人际关系中发现更深层次的意义。

幸存者有意义的活动范例：

• 志愿服务和宣传：许多幸存者在帮助其他面临类似挑战的人时找到了成就感。Livestrong 和癌症支持社区等组织为幸存者提供了宣传平台和志愿者机会。

• 创意表达：写作、绘画、音乐和其他创造性的表达方式可以提供一种强大的方式来处理情绪和反思旅程。史密斯治疗与艺术中心提供专为幸存者设计的艺术治疗计划。

• 指导和支持小组：成为新确诊患者的导师或加入幸存者团体可以促进联系并重新树立目标感。伊默曼天使（Imerman Angels）等小组将幸存者与正在接受治疗的患者配对，进行一对一的指导。

• 个人成长与学习：无论是探索精神世界、学习新课程还是旅行，许多幸存者都能在不断学习和成长中找到充实感。美国癌症研究所（American Institute for Cancer Research）的 “癌症幸存者培训”（Cancer Survivorship Training）等教育项目为长期健康提供了指导。

• 与亲人重新建立联系：加强与家人和朋友的关系，抽出时间与他们一起经历有意义的事情，会让人深感充实。

重新发现目标是一个持续不断的过程–充满了学习、成长和复原力。可以通过美国癌症协会和癌症支持社区等组织获得支持，这些组织提供资源和幸存者网络。

在您向前迈进的过程中，请相信支撑您完成治疗的力量。您的故事是希望的见证，而下一章则是您满怀信心和感激之情拥抱生活的机会。

参考资料

1. 勇往直前：癌症治疗后的生活 – NCI